Buchungssystem der VHS Wörth am Rhein

Auf der höchsten Erhebung des Bienwaldes, dem Büchelberger Kalksockel, beginnt die Wanderung. Die Teilnehmenden erfahren, wie die alte Kulturlandschaft „Streuobstwiese“ rund um das Dorf Büchelberg entstanden ist und was sie von Obstplantagen unterscheidet. Viele Kräuter gedeihen im April auf der "Wiesen-Apotheke"; nicht nur gut für uns, bieten sie doch auch Bienen, Hummeln und Schmetterlingen Nektar und Pollen an. Auch im Bienwald begleiten sie uns an der alten Schwefelquelle, dem Heilbrunnen und laden zum Verweilen ein. Dort gibt es eine kleine Geschmacksprobe vom Frühling, bevor wir uns vorbei an uralten Eichen auf den Rückweg begeben. In Begleitung eines Erwachsenen sind Kinder kostenfrei. Haustiere sind nicht erlaubt. Ersatztermin bei schlechtem Wetter: Samstag, den 25.04.2026.

Unser Alltag wirft uns oft in stressige Situationen und echte Krisen. Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, die uns dabei hilft, herausfordernde Situationen zu bewältigen. Doch wie können wir lernen, unsere Resilienz zu fördern, um uns schneller von Belastungen erholen zu können? In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken können und lernen einige praktische Techniken kennen, um Ihre psychische Widerstandskraft stärken und effektiver mit den Herausforderungen des Lebens umgehen zu können. Resiliente Menschen können besser in der Lage sein, ihre Emotionen zu kontrollieren, haben Selbstvertrauen und entwickeln positive Denkmuster, um mit Problemen umgehen zu können. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen werden zusammen erarbeitet, um immer wieder zu eigenen Mitte zurückzufinden und Situationen neu bewerten zu können. Ziel ist es, in Krisen und belastenden Situationen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich, ausgeglichen und gesund zu bleiben.

Achtsamkeit ist ein Begriff, der zunehmend an Bedeutung gewinnt. Doch was bedeutet Achtsamkeit tatsächlich? Warum sollte sie in den Alltag integriert werden, und wie kann dies gelingen? Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment wach und präsent zu sein und sich selbst sowie die Umgebung so wahrzunehmen, wie sie sich gerade zeigen. Dies kann zu einem intensiveren Erleben, mehr Genuss und Lebensfreude sowie zu einem klaren Erkennen von Stresssituationen führen. In diesem Workshop haben Teilnehmende die Möglichkeit, Achtsamkeit und das Erleben im Hier und Jetzt durch verschiedene Meditationsformen, Achtsamkeitsübungen und den Austausch von Erfahrungen zu erkunden. Am Ende des Workshops stehen den Teilnehmenden Achtsamkeitsübungen und Anregungen zur Verfügung, die es ihnen ermöglichen können, Achtsamkeit schrittweise in ihren Alltag zu integrieren.

Achtsamkeitsmeditation kann die Teilnehmenden in die Tiefe des einfachen Seins führen, kann sie in Kontakt mit sich selbst bringen und kann die Verbundenheit mit allem öffnen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Meditationserfahrung haben und gerne mit anderen einmal in der Woche gemeinsam meditieren wollen. Die Teilnehmenden werden gemeinsam in der Stille sitzen oder andere angeleitete Meditationsformen aus dem Bereich Achtsamkeit praktizieren. Bei jedem Treffen wird es auch die Möglichkeit des Austausches über die gemachten Erfahrungen beim Üben und der Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag geben.

Ein Abend, um sich von den Klängen der Klangschalen, Shanti und Sansula verzaubern zu lassen. Er ist gefüllt mit Bewegung, Entspannung, geführter Klangmeditation und Klangerleben auf dem Körper, um zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und sich wohlzufühlen. Durch sanfte Bewegungen und Entspannungsübungen wird es leichter zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen, den Klängen zu lauschen und in ihre wohltuenden Schwingungen einzutauchen. Ein Abend zum Genießen und Auftanken.

Tauchen Sie ein in die Welt der Klänge und lassen Sie sich von sanften Schwingungen in die Tiefe Ihrer inneren Balance führen. In dieser besonderen Soundhealing-Meditation dürfen Sie zur Ruhe kommen, loslassen und die heilsame Kraft von Klang und Frequenz spüren. Die feinen Töne der Kristallschalen, des Monochords, der tibetischen Schalen, Gongs und weiterer Klanginstrumente wie Klangspiele, Ocean Drum und Regenmacher lassen Ihre Zellen schwingen und können Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Während die Klänge den Raum füllen, kann eine Atmosphäre der Geborgenheit und Entspannung entstehen - ein Raum, in dem Sie sich vom Alltag lösen und in tiefer Stille neue Energie schöpfen können. Die Schwingungen der Instrumente können harmonisierend wirken, können Spannungen lösen und dabei können sie Sie unterstützen, sich selbst wieder zu spüren. Ein Abend voller Klang, Achtsamkeit und innerer Einkehr - eine Einladung, sich auf eine Reise zu sich selbst zu begeben und die Sprache der Seele neu zu hören.

In unserem Alltag begegnen uns oft große Herausforderungen und körperliche Anstrengungen. Ganz egal ob im Beruf, im Büro, am Schreibtisch, am Computer, zu Hause oder im Haushalt. Anstrengungen führen leicht zu Verspannungen, die sich dann im Schulter und Rückenbereich bemerkbar machen, da uns der körperliche Ausgleich fehlt. An diesem Abend gibt es eine Auszeit vom Alltag - Zeit für das eigene Wohlbefinden und für den eigenen Körper. Unser Körper, leistet uns so gute Dienste und wir schenken ihm oft erst Beachtung, wenn dieser sich bemerkbar macht oder schmerzt. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sollen mit gezielten Übungen die Schultern entspannt und der Rücken gelöst werden. Dabei sorgen wir gut für uns selbst, tun uns auf körperlicher Ebene etwas Gutes, um bewusster, ausgeruhter und entspannter weitergehen zu können.

Das Ziel von Heil- und Entspannungsübungen ist es, innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu bewahren. Richtig ausgeführt, können diese Gymnastik- und Konzentrationsübungen die drei wesentlichen Merkmale, die den Menschen ausmachen (Körper, Geist und Seele), fördern. Beim Qi Gong liegt der Zweck der Bewegung darin, den Fluss des Qis durch den Körper zu ermöglichen. Die Konzentration bei diesen Übungen richtet sich nicht nur auf den Körper, sondern mehr noch auf das Qi, das durch den Körper fliest. Richtig ausgeführt, können die Bewegungen eine angenehm erfrischende Wirkung erzielen.

Das Ziel von Heil- und Entspannungsübungen ist es, innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu bewahren. Richtig ausgeführt, können diese Gymnastik- und Konzentrationsübungen die drei wesentlichen Merkmale, die den Menschen ausmachen (Körper, Geist und Seele), fördern. Beim Qi Gong liegt der Zweck der Bewegung darin, den Fluss des Qis durch den Körper zu ermöglichen. Die Konzentration bei diesen Übungen richtet sich nicht nur auf den Körper, sondern mehr noch auf das Qi, das durch den Körper fliest. Richtig ausgeführt, können die Bewegungen eine angenehm erfrischende Wirkung erzielen.

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Bewegungs- und Heilkunst, zur Aktivierung der Lebensenergie und Stärkung der Selbstheilungskräfte, die jeder erlernen kann. Alle Übungen sind weich fließend und bestehen aus den Elementen Atmung, Bewegung und Konzentration. Regelmäßiges Üben kann das Wohlbefinden steigern und sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken.

Die meditativen Bewegungsübungen des Qi Gong stellen neben der Akupunktur und der Pflanzenheilkunde eines der drei großen Teilbereiche der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dar. Qi Gong Übungen bestehen aus den Elementen Atmung, Bewegung und Lenkung der Vorstellungskraft. Sie können eine Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus bewirken und können nachhaltig zur Stressreduktion beitragen. Qi Gong kann dabei helfen den Körper bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen, Ruhe und Konzentration zu finden sowie ein positives Lebensgefühl zu entwickeln. Die Teilnehmenden vertiefen in diesem Kurs unter anderem die Harmonien und lenken die Aufmerksamkeit immer weiter nach innen. Durch das regelmäßige Üben können sie die Gesundheit stärken, die Vitalität verbessern und zur inneren Ruhe finden. Jede Übungseinheit wird mit einer Meditation abgerundet. Voraussetzung: Grundkenntnisse der bisher erlernten Übungen.

Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie und zugleich eine ganzheitliche Methode, die über Körperarbeit, Atemtechniken und Konzentrationsübungen auf die Integration der eigenen Persönlichkeit ausgerichtet ist. Die Bewegungen stammen aus dem Hatha-Yoga und werden sehr achtsam und synchronisiert mit der Atmung ausgeführt. Längere Haltephasen können auf körperlicher Ebene fordern und können gleichzeitig die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit schulen. Die eigene Körperwahrnehmung und Fitness können dadurch verbessert werden. Dennoch ist Yoga nicht zu verwechseln mit leistungsorientierten Sportarten, denn dieser Übungsweg kann viel mehr bewirken: Stressabbau über vertiefte Entspannung und gleichzeitig erhöhtem Grad an entspannter Wachheit und Klarheit. Nach einer Yoga Einheit können sich die Teilnehmenden frisch fühlen, im Einklang mit sich selbst und bereit, die Welt um sich herum mit offenen Augen zu betrachten und sich darauf einlassen zu können. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne körperlich etwas fordern und dabei den Geist nicht vernachlässigen möchten.

Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie und zugleich eine ganzheitliche Methode, die über Körperarbeit, Atemtechniken und Konzentrationsübungen auf die Integration der eigenen Persönlichkeit ausgerichtet ist. Die Bewegungen stammen aus dem Hatha-Yoga und werden sehr achtsam und synchronisiert mit der Atmung ausgeführt. Längere Haltephasen können auf körperlicher Ebene fordern und können gleichzeitig die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit schulen. Die eigene Körperwahrnehmung und Fitness können dadurch verbessert werden. Dennoch ist Yoga nicht zu verwechseln mit leistungsorientierten Sportarten, denn dieser Übungsweg kann viel mehr bewirken: Stressabbau über vertiefte Entspannung und gleichzeitig erhöhtem Grad an entspannter Wachheit und Klarheit. Nach einer Yoga Einheit können sich die Teilnehmenden frisch fühlen, im Einklang mit sich selbst und bereit, die Welt um sich herum mit offenen Augen zu betrachten und sich darauf einlassen zu können. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne körperlich etwas fordern und dabei den Geist nicht vernachlässigen möchten.

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Tages abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Auch Menschen, die an chronischem Stress und Ängsten leiden, können im Yoga Entspannungstechniken finden, um wieder zu sich und in ihre Kraft zu kommen. In diesem Kurs werden die Teilnehmenden Yoga, Atemübungen und Meditation mit verschiedenen Entspannungsmethoden kombinieren, um zu einer entspannten inneren Grundhaltung zu gelangen zu können. Abschließend können die Teilnehmenden in den wohligen Genuss einer tiefen Entspannung kommen.

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Tages abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Auch Menschen, die an chronischem Stress und Ängsten leiden, können im Yoga Entspannungstechniken finden, um wieder zu sich und in ihre Kraft zu kommen. In diesem Kurs werden die Teilnehmenden Yoga, Atemübungen und Meditation mit verschiedenen Entspannungsmethoden kombinieren, um zu einer entspannten inneren Grundhaltung zu gelangen zu können. Abschließend können die Teilnehmenden in den wohligen Genuss einer tiefen Entspannung kommen.

Yoga ist der perfekte Start in einen neuen Tag und ein wunderbares Mittel, um zu entspannen sowie neue Energie zu tanken. Auch Menschen die an chronischem Stress und Ängsten leiden, können im Yoga Entspannungstechniken finden, um wieder zu sich und in ihre Kraft zu kommen. In diesem Kurs werden die Teilnehmenden Yoga, Atemübungen und Meditation mit verschiedenen Entspannungsmethoden kombinieren, um zu einer entspannten inneren Grundhaltung zu gelangen. Abschließend können die Teilnehmenden durch den Einsatz von tibetischen Klangschalen in den wohligen Genuss einer tiefen Entspannung kommen.

Fantasievolle Bewegung für kleine Yogis (6-9 Jahre) - eintauchen in die bunte Welt des Kinder-Yogas! Jede Einheit steht unter einem kindgerechten Thema (Tiere, Regenbogen-Gefühle oder Mut wie ein Held ) und lädt spielerisch dazu ein, Yoga auf kreative Weise kennenzulernen. Neben lustigen Tierhaltungen, spannenden Geschichten und Atemspielen entdecken die Kinder ihren Körper, können ihr Selbstvertrauen stärken und können am Ende jeder Stunde zur Ruhe kommen - begleitet von Fantasiereisen, sanfter Musik oder kleinen Meditationsübungen. Was erwartet dein Kind? - Kindgerechte Yoga-Übungen (Asanas) - Spielerische Aufwärm- und Atemübungen - Fantasiereisen zur Entspannung - Raum für Austausch und Gefühle Ziele des Kurses: - Förderung der Körperwahrnehmung & Konzentration - Stärkung von Selbstbewusstsein & emotionaler Balance - Freude an Bewegung und Achtsamkeit

Du hast Lust auf Yoga - aber bitte nicht zu ernst? Du probierst gerne Neues aus und nimmst dich selbst nicht zu wichtig? Dann ist dieses "Wein-Yoga" im Bürgerpark genau das Richtige für dich! Zwischen Sonnengruß und Secco, Kriegerpose und Weißwein schaffen wir eine entspannte Verbindung von Bewegung, Natur und einem Gläschen Wein. Unter freiem Himmel, mit Vogelgezwitscher im Ohr und einem Weinglas in der Hand, entdecken wir, wie viel Spaß Asanas machen können und das ganz ohne Leistungsdruck. Wir starten locker mit einem Begrüßungssecco, fließen durch eine einfache Yoga-Einheit mit einem Glas Wein und lassen den Abend gemütlich bei einem kleinen Plausch im Grünen mit Wein und einem kleinen Snack ausklingen. Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Leichtigkeit, Lebensfreude und einer Portion Humor. Für wen? Für Menschen ab 18 Jahren mit leichter Yogaerfahrung, die gerne draußen sind, Neues ausprobieren und sich selbst nicht zu ernst nehmen. Hinweis: Der Workshop ist kein Trink-Event, der verantwortungsvolle Umgang mit Alkohol steht im Vordergrund.

In der Stadtbücherei Wörth wird es dieses Frühjahr ungewöhnlich still - und doch liegt Spannung in der Luft. Zwischen Bücherregalen und Yogamatten treffen sanfte Bewegungen auf feine Gänsehaut: Beim Workshop „Tatort Matte - Entspannung mit Spannung“ verbindet Yogalehrerin und Entspannungspädagogin Christine Rössler achtsame Asanas mit einer Lesung aus einem regionalen Krimi. Während die private Vorleserin Auszüge aus einem Pfalz-Krimi zum Leben erweckt, spiegelt sich die Handlung im Yoga-Flow wider: bodenständige Haltungen führen an den Tatort, Drehhaltungen lassen neue Perspektiven entstehen, und fließende Bewegungen begleiten die Suche nach dem Täter. Zum Schluss löst sich alles - wie in einem guten Krimi - in wohltuender Ruhe und einem tiefen Atemzug auf. Ein Abend für alle, die Literatur und Bewegung einmal ganz neu erleben möchten. Humorvoll, spannend und mit einem Augenzwinkern.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflussen kann. Hier lernen die Teilnehmenden dieses Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten sowie die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Yoga kann die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen und kann somit das Nervensystem stärken. Ebenso kann die Atmung verbessert und vertieft werden. Durch körperliche Übungen, im Einklang mit dem Atem, können Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden, was wiederum den Energiefluss aktivieren und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führen kann. Auch lernen die Teilnehmenden, die Übungen daheim alleine durchzuführen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflussen kann. Hier lernen die Teilnehmenden dieses Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten sowie die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Yoga kann die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen und kann somit das Nervensystem stärken. Ebenso kann die Atmung verbessert und vertieft werden. Durch körperliche Übungen, im Einklang mit dem Atem, können Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden, was wiederum den Energiefluss aktivieren und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führen kann. Auch lernen die Teilnehmenden, die Übungen daheim alleine durchzuführen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflussen kann. Hier lernen die Teilnehmenden dieses Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten sowie die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Yoga kann die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen und kann somit das Nervensystem stärken. Ebenso kann die Atmung verbessert und vertieft werden. Durch körperliche Übungen, im Einklang mit dem Atem, können Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden, was wiederum den Energiefluss aktivieren und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führen kann. Auch lernen die Teilnehmenden, die Übungen daheim alleine durchzuführen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflussen kann. Hier lernen die Teilnehmenden dieses Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten sowie die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Yoga kann die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen und kann somit das Nervensystem stärken. Ebenso kann die Atmung verbessert und vertieft werden. Durch körperliche Übungen, im Einklang mit dem Atem, können Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden, was wiederum den Energiefluss aktivieren und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führen kann. Auch lernen die Teilnehmenden, die Übungen daheim alleine durchzuführen.

Yogastunde: Sich selbst etwas Gutes tun und dabei gleichzeitig den Menschen der Lebenshilfe in Wörth helfen. Unter diesem Motto bieten die Volkshochschule Wörth und Anne Sadowski diese Yogastunde an.

Yogastunde: Sich selbst etwas Gutes tun und dabei gleichzeitig den Menschen der Lebenshilfe in Wörth helfen. Unter diesem Motto bieten die Volkshochschule Wörth und Anne Sadowski diese Yogastunde an.

Im Yoga wird auf alle Ebenen des Körpers eingegangen und alles zu einer Ganzheit miteinander verbunden. In diesem Kurs soll der Körper gedehnt und Muskulatur gestärkt werden - die Flexibilität der Faszien und Sehnen soll dabei gefördert werden. Die Teilnehmenden können Ihren Atem neu entdecken und trainieren ihr Atmungssystem durch Pranayama. Gleichgewicht und Geschicklichkeit sollen durch die Asanas (Stellungen) angesprochen werden. Auf der mentalen Ebene kann Achtsamkeit und Konzentration gefördert werden. Und das Wichtigste: Fokus auf das Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers setzen. In diesem gemeinsamen Raum des Yogas, können die Teilnehmenden in der Gruppenatmosphäre getragen und unterstützt werden. Entspannung als Element bekommt einen wichtigen Stellenwert. Das Nervensystem kann Ruheperioden zur Regeneration erfahren.

Im Yoga wird auf alle Ebenen des Körpers eingegangen und alles zu einer Ganzheit miteinander verbunden. In diesem Kurs soll der Körper gedehnt und Muskulatur gestärkt werden - die Flexibilität der Faszien und Sehnen soll dabei gefördert werden. Die Teilnehmenden können Ihren Atem neu entdecken und trainieren ihr Atmungssystem durch Pranayama. Gleichgewicht und Geschicklichkeit sollen durch die Asanas (Stellungen) angesprochen werden. Auf der mentalen Ebene kann Achtsamkeit und Konzentration gefördert werden. Und das Wichtigste: Fokus auf das Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers setzen. In diesem gemeinsamen Raum des Yogas, können die Teilnehmenden in der Gruppenatmosphäre getragen und unterstützt werden. Entspannung als Element bekommt einen wichtigen Stellenwert. Das Nervensystem kann Ruheperioden zur Regeneration erfahren.

Die Teilnehmenden können in diesem Kurs lernen, ihren Körper nach ganzheitlicher Methode zu trainieren. Lerninhalte sind: Rückenschule, kräftigende, dehnende Körperübungen für Sehnen und Bänder sowie Lockerung und Entspannung. Auch lernen die Teilnehmenden die Übungen alleine daheim durchzuführen.

Das Training in diesem Kurs baut speziell auf die Kräftigung der Muskeln in den Beinen und im Rumpf auf . Somit kann eine gute Körperspannung erlangt werden. Mit vielseitigen Übungen und Intensitäten, dem Einsatz verschiedenster Trainingsgeräte und einer Menge Spaß, können die Teilnehmenden gesetzte Ziele erreichen, den Körper in Form bringen und bei Wunsch auchGewicht verlieren. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden ein intensives Herz-Kreislauf-Training, in Kombination mit einem gezielten Muskeltraining für alle Problemzonen, kennen. Unter Berücksichtigung von rückengerechten Aerobic-Übungen, können sie mit abwechslungsreichen Aerobic-Choreographien ihre Kondition, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit verbessern. In den letzten 20 Minuten kann durch ein intensives Training von Bauch, Beinen, Po, Brust, Schultern und Armen die Muskulatur gekräftigt und gestrafft werden. Die Teilnehmenden können ihre Muskulatur kennenlernen und einzelne Muskeln ertasten. Dadurch können sie ihren Körper formen, um sich wieder richtig wohl in seiner Haut fühlen zu können.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden ein spezielles Herz-Kreislauf-Training aus Schrittkombinationen, in Verbindung mit Krafttraining und Dehnung. Begonnen wird mit einem Warm up. Im Anschluss beginnt die Ausdauerphase, mit Aerobic und Step-Aerobic, die die Sauerstoffaufnahme erhöhen und die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems verbessern kann. Als Cool down bzw. zum Abschluss der Stunde gibt es noch ein Training für Bauch, Beine, Po, Brust, Schultern und Arme; ebenso ein intensives Dehnprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung der Muskulatur. Im Laufe des Kurses wird es auch eine Wirbelsäulengymnastik-, Pilates- oder auch Beckenbodengymnastik-Einheit geben.

Der Beckenboden übernimmt vielfältige Aufgaben. Er verschließt das Becken von unten, trägt die inneren Organe, unterstützt die aufrechte Haltung und sorgt dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und Darm funktionieren. Doch wie stärkt man eine Muskelgruppe, für die man gar kein Gespür hat? Mit verschiedenen Übungen können die Teilnehmenden in diesem Kurs erlernen, ihren Beckenboden zu spüren, gezielt zu trainieren und zu stärken.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden sollen. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich. Pilates schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Sich selbst etwas Gutes tun und dabei gleichzeitig das Kinderhospiz Sterntaler unterstützen. Unter diesem Motto bieten die Volkshochschule Wörth und Britta Dechant-Schickl diesen Pilates-Kurs an. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Kursgebühr ist zu Kursbeginn bei Britta Dechant-Schickl bar zu entrichten.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin, unter rückenschonenden Gesichtspunkten Dehnübungen für die Rückenmuskulatur und die Hüftbeuger sowie Kräftigungsübungen für die Bauch- und Gesäßmuskulatur und die Kniebeuger anzuwenden. Die Teilnehmenden können dabei lernen, Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit des Rückens zu verbessern. Die neu erlernten Übungen - speziell für den Rücken - können dann auch daheim angewendet werden. Durch die vermittelte Gymnastik kann den Personen mit Kreuzschmerzen, ein wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt werden.

Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Sie basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Sie zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der physiologisch gesunden Haltung des Menschen unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ausgerichtet. Das TheraBand unterstützt dieses spezifische Programm. Die Übungen können die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen auch, die Übungen zu Hause alleine durchzuführen.

Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Sie basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Sie zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der physiologisch gesunden Haltung des Menschen unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ausgerichtet. Das TheraBand unterstützt dieses spezifische Programm. Die Übungen können die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen auch, die Übungen zu Hause alleine durchzuführen.

Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Sie basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Sie zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der physiologisch gesunden Haltung des Menschen unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ausgerichtet. Das TheraBand unterstützt dieses spezifische Programm. Die Übungen können die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen auch, die Übungen zu Hause alleine durchzuführen.

Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Sie basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Sie zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der physiologisch gesunden Haltung des Menschen unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ausgerichtet. Das TheraBand unterstützt dieses spezifische Programm. Die Übungen können die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen auch, die Übungen zu Hause alleine durchzuführen.

Ca. jeder zehnte Bundesbürger leidet an einem Tinnitus, so lautet der medizinische Fachausdruck für Ohrgeräusche. Viele Betroffene sind in ihrer Lebensqualität erheblich eingeschränkt und fühlen sich der Situation und den Geräuschen hilflos ausgeliefert. Unzureichender Informationsstand der Betroffenen und die dadurch falsche Vorstellung, die Verantwortung für die Gesundheit beim Arzt abgeben zu müssen, erschweren zusätzlich die Situation. Wenn die Betroffenen sorgfältig und einfühlsam informiert werden sowie eine sachgerechte Diagnostik erhalten, können diesen Personen Wege aufgezeigt werden, einen besseren Umgang mit dem Tinnitus zu finden und die Lebenssituation zu verbessern. Der Referent, Leiter der Tinnitus-Selbsthilfegruppe Landau, weist auf mögliche Ursachen und Behandlungsmethoden hin und gibt Hinweise zum Umgang mit Ohrgeräuschen.

Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern die wichtigste Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Doch viele Menschen wachen nachts auf, liegen lange wach oder fühlen sich morgens trotz 7-8 Stunden Schlaf nicht erholt. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für die Schlafqualität spielen - und wie Sie mit einfachen Tipps sofort etwas für erholsame Nächte tun können. Sie lernen die größten „Schlafräuber“ kennen, entdecken Lebensmittel, die wie natürliche Schlaf-Booster wirken, und bekommen praxisnahe Strategien an die Hand, die leicht in den Alltag passen. So kann die Nacht wieder zu Ihrer Kraftquelle werden - für mehr Energie, bessere Konzentration und mehr Gelassenheit im Alltag.

In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie eine basische Ernährung das körperliche Wohlbefinden stärken, den Geist klarer werden lassen und die innere Balance unterstützen kann. Mit alltagstauglichen Impulsen und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit zeigen wir Wege auf, wie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen können - für mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude.

Entdecken Sie die Freude am gemeinsamen Kochen und Genießen. In diesem Kurs werden abwechslungsreiche, saisonale Gerichte mit frischen Zutaten, regionalen Produkten und einer guten Portion Kreativität zubereitet. Unter fachkundiger Anleitung werden köstliche Speisen zum Thema Gemüsegerichte, vom Ofengemüse bis zur feinen Suppe, gemeinsam zubereitet. Neben dem gemeinsamen Kochen bleibt natürlich Zeit zum Probieren, Austauschen und Genießen.

Entdecken Sie die Freude am gemeinsamen Kochen und Genießen. In diesem Kurs bereiten wir abwechslungsreiche, saisonale Gerichte zu, mit frischen Zutaten, regionalen Produkten und einer guten Portion Kreativität. Unter fachkundiger Anleitung werden köstliche Speisen zum Thema Dampfnudeln mit Kartoffelsuppe, ein echter Klassiker der Hausmannskost, gemeinsam zubereitet. Neben dem gemeinsamen Kochen bleibt natürlich Zeit zum Probieren, Austauschen und Genießen.

Entdecken Sie die Freude am gemeinsamen Kochen und Genießen. In diesem Kurs werden abwechslungsreiche, saisonale Gerichte mit frischen Zutaten, regionalen Produkten und einer guten Portion Kreativität zubereitet. Unter fachkundiger Anleitung werden köstliche Speisen zum Thema frühlingshafte Spargelgerichte, mal vegetarisch, mal mit zartem Fleisch, aber immer frisch und leicht, gemeinsam zubereitet.. Neben dem gemeinsamen Kochen bleibt natürlich Zeit zum Probieren, Austauschen und Genießen.

Mannheim, im Jahre 1888: Bertha Benz hat genug! Sie liebt ihren Mann Carl und glaubt fest an seine Vision einer pferdelosen Kutsche. Schließlich hat sie ihre Mitgift in seine Werkstatt gesteckt. Jetzt ist es an der Zeit, seine Erfindung der Öffentlichkeit vorzustellen. Aber Carl zögert und zögert. Also beschließt Bertha, das "Steuer selbst in die Hand zu nehmen" - im wahrsten Sinne des Wortes. Tickets: 19,00 Euro im Vorverkauf, 21,00 Euro an der Abendkasse (inkl. Begrüßungsgetränk und Fingerfood)

Rainer Maria Rilke kam 1896 als Student nach München und blieb, mit Unterbrechungen, bis zum Jahre 1900 dort. Der Kulturwissenschaftler Dr. Thomas Krämer beleuchtet diesen ersten Aufenthalt in München und stellt Rilkes persönliches Umfeld vor. Der Fokus des Vortrags liegt dabei auf dem Einfluss, den die zeitgenössische Literatur und Kunst auf ihn und seine Werke hatten. Die Anmeldung kann auch über die Stadtbücherei erfolgen.

Bildaufbau, Farbenlehre und der Umgang mit der Aquarelltechnik sind die Basis, auf der gezielte Aufgaben mit den unterschiedlichen Lösungen erarbeitet werden können. Farbe und Papier sin din der Kursgebühr enthalten.

Obwohl uns heute eine Vielzahl von Schriftarten auf dem Computer zur Verfügung stehen, gewinnt die Kalligraphie wieder an Bedeutung. Dieser Kurs bietet eine Einführung in die praktische Umsetzung von Schriftstücken. Ziel ist es, die Grundlagen der „Humanistischen Kursive“ und Zierbuchstaben zu erlernen, um kleine Schriftstücke kreativ zu gestalten. Neben der Freude am Schreiben und der kreativen Betätigung, können die erlernten Entwürfe sowohl für den eigenen Gebrauch als auch als attraktive Geschenkideen genutzt werden. Der Workshop soll das Schönschreiben als einen erlebnisreichen und kreativen Prozess erfahrbar machen.

Wir helfen dem Osterhasen kräftig auf die Beine und denken rechtzeitig an unsere Osterdekoration und Ostergeschenke. Zum Osterfest soll alles schön bunt und fröhlich gestaltet sein, Wir formen Eier, Osterhäschen, Schäfchen - alles, was zum Fest Freude macht. Nach dem Modellieren werden die Werkstücke mit bunten Tonfarben bemalt und gebrannt.

Das Frühlingserwachen in der Natur findet statt und wir gehen auf Entdeckungsreise. Wer wohnt denn da? Wir begegnen Tieren und werden sie in Ton festhalten. So werden uns Igel, Eichhörnchen, Häschen, Schnecken und vielleicht sogar ein Maulwurf das ganze Jahr über Freude bereiten. Wir modellieren und bemalen die Tiere mit bunten Tonfarben.

Wir erfreuen uns an den ersten Sonnentagen und können mit schönen Ideen den Garten neu entdecken und gestalten. Vom farbenfrohen Blumenstecker bis zum wohlklingenden Windspiel - von der Vogeltränke bis zur lustigen Tierfigur - alles, was euren Garten oder die Fensterbank bunt und lebendig macht, ist erlaubt. Die Technik dazu ist kinderleicht und macht großen Spaß.

Beim Filzen wird gefärbte Wolle vom Schaf mit Hilfe von Wasser und Seife so lange bearbeitet, bis sich die Wollfasern verdichten. So entstehen viele schöne Dinge. Die bunte Farbenvielfalt regt die Kreativität an.

Beim Filzen wird gefärbte Wolle vom Schaf mit Hilfe von Wasser und Seife so lange bearbeitet, bis sich die Wollfasern verdichten. So entstehen viele schöne Dinge. Die bunte Farbenvielfalt regt die Kreativität an.

Origami, die Kunst des Papierfaltens, entstand vor über 1000 Jahren in Asien und umfasst unzählige Formen: Blumen, Tiere, Schachteln und Tüten, die als Dekoration dienen können oder auch zum Verschenken geeignet sind. In diesem Kurs (am Beispiel des Kranichs, der ein Symbol für Glück, Hoffnung und langes Leben darstellt) werden Sie die Kunst des Papierfaltens kennenlernen und selbst anwenden. Auf diese Weise begegnen die Teilnehmenden auch einer alten japanischen Tradition, der zufolge demjenigen ein sehnlicher Wunsch erfüllt wird, der 1000 Kraniche faltet. Im Zusammenhang mit dem Atombombenabwurf auf Hiroshima 1945, erlangte der Kranich noch eine besondere Bedeutung als Symbol für die Hoffnung auf Frieden. Neben der Freude am Gestalten hat das Origami-Falten auch eine entspannende und zugleich konzentrationsfördernde Wirkung. Vorkenntnisse bzw. Erfahrungen im Papierfalten sind nicht notwendig. Das Origami-Papier wird von der Referentin gestellt.

An diesem Abend können Personen mit Interesse an anspruchsvollen Spirituosen, Aromen- und Botanikerkenntnissen, ihre Kenntnisse im Bereich Brennerei, Getränkekunde und Markenführung fachlich vertiefen. Vier verschiedene Gins von Brandwerk76 werden durch die ausgebildete Fachkraft in sensorischer Analyse, in Aromenprofil, Botanicals (Pflanzengruppe), Herstellung und Abfüllung vorgestellt. Dabei erweitern Geschichten rund um das Gin- und Abfindungsbrennen, das fachliche Hintergrundwissen. Bei der praxisorientierte Verkostung werden passende Tonic Water, Fruchtzesten (dünne Streifen von Zitrusfrüchten) und deren Wirkung auf den Geschmack vorgestellt. Als kulinarische Begleitung werden exemplarisch, abgestimmte Speisen zur Ergänzung der Geschmackskomponenten gereicht. Dieser praxisorientierte Vortrag soll Genusskompetenz fördern, dabei werden aber rechtliche und sicherheitstechnische Hinweise von sicherem und verantwortungsbewussten Umgang mit alkoholischen Getränken nicht außer Acht gelassen.

Die Eigenständigkeit zu bewahren schafft im Alter eine hohe Lebensqualität, dazu muss man seinen Alltag sicher bewältigen können. Wie das auch mit kleiner Einschränkungen und Handicaps möglich sein kann und was Sie selbst dazu beitragen können, darüber informieren wir Sie in diesem Vortrag. Beim anschließenden Kaffee und Kuchen können Sie mit anderen ins Gespräch kommen und sich austauschen. Eine Kooperationsveranstaltung des Seniorenbeirats, Mehrgenerationenhauses, Pflegestützpunktes, der GemeindeschwesterPlus und der Volkshochschule.

In diesem Vortrag wird die gesetzliche Erbfolge dargestellt und erläutert. Daneben werden potentielle Schwachstellen oder Lücken der gesetzlichen Erbfolge in verschiedenen Konstellationen angesprochen und mögliche Gestaltungsmöglichkeiten eines Testaments oder Erbvertrages aufgezeigt.

Möchten Sie die Gestaltung Ihres Gartens selbst in die Hand nehmen? Entspricht Ihr Garten nicht mehr Ihren Vorstellungen? Vielleicht wünschen Sie sich einen neuen Sitzplatz, träumen von einer abwechslungsreichen Bepflanzung oder interessieren sich für eine Fassaden- oder Dachbegrünung? In diesem Kurs erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie bei der Planung und Umsetzung Ihres Gartens vorgehen können. Sie lernen, wie Sie Räume gestalten, Materialien auswählen und Pflanzen gezielt kombinieren. Darüber hinaus erhalten Sie zahlreiche Tipps und praktische Ratschläge zur Planung, Bepflanzung und Pflege. Damit Ihr Garten nicht nur schön, sondern auch funktional und pflegeleicht wird. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses ist die Auswahl von Pflanzen, die an den Klimawandel angepasst sind - also Arten, die mit längeren Trockenperioden, höheren Temperaturen und wechselhaften Witterungsbedingungen gut zurechtkommen. Sie entdecken dabei robuste, standortgerechte und zugleich ästhetisch ansprechende Pflanzen, die Ihren Garten zukunftsfähig machen. Vor dem Vortrag findet ab 17 Uhr eine Pflanzentauschbörse statt. Alle Pflanzenfreundinnen und -freunde sind eingeladen, Zimmer- und Gartenpflanzen, Setzlinge, Ableger oder Saatgut mitzubringen und nach dem Prinzip des freien Tauschens zu tauschen. Wer möchte, kann Pflanzen abstellen, neue entdecken und mitnehmen - ganz ohne Geld, dafür im Sinne des Gebens und Nehmens.

Der Kurs richtet sich an Personen, die noch keine Kenntnisse der Astronomie haben, sowohl aber auch an Fortgeschrittene. Am 12. August 2026 verläuft eine totale Sonnenfinsternis quer durch Spanien. Dieses Ereignis werden wir detailliert besprechen. Dazu werden wir die Frage beantworten, ob Sonnenfinsternisse auch um Mitternacht beobachtet werden können. Interessant dürfte auch die theoretische Frage sein, wie lange es dauert, bis die Erde auf der Sonne aufschlägt, falls sie direkt auf die Sonne fallen würde. Bei klarem Wetter besteht wie immer die Möglichkeit, interessante Objekte wie Mond/Planeten/Sternhaufen etc. durch das Fernrohr der Sternwarte zu beobachten und den winterlichen Sternenhimmel zu betrachten.

Beim „After Work“ können sich die Teilnehmenden, bei Cocktails, Musik und Inspiration, über verschiedene moderierten Themen austauschen. Eintritt frei. Anmeldung ist nicht erforderlich.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie Sie Ihr Smartphone optimal verwenden und sich sicher durch die Welt der sozialen Netzwerke navigieren - Schritt für Schritt und ganz ohne Stress. Es gibt viele verschiedene Social Media Plattformen, die jeweils unterschiedliche Funktionen und Vorteile bieten. Ob Sie nun auf Facebook mit Familie und Freunden weltweit in Kontakt bleiben möchten, Beiträge teilen und Gruppen beitreten, die Ihre Interessen widerspiegeln oder auf Instagram Fotos und Videos veröffentlichen, kreative Inhalte entdecken und sich inspirieren lassen möchten. Dieser Kurs richtet sich besonders an Personen, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Social Media haben. Was erwartet Sie? - Social Media - Was ist das? Welche Vorteile und Gefahren gibt es? - Welche Plattformen gibt es und was sind die Unterschiede? - Profil anlegen und sicher gestalten - Fotos und Videos machen, speichern, bearbeiten und teilen Voraussetzung: Grundkenntnisse mit dem Smartphone/Tablet

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Künstlichen Intelligenz (KI) und entdecken Sie ihre vielfältigen Möglichkeiten! Dieser Kurs bietet Einsteigeden spannende Einblicke in die Welt der KI und zeigt, wie ChatGPT und andere KI-Modelle im Alltag genutzt werden können. Erfahren Sie, wie KI Ihnen beim Verfassen und Optimieren von Texten, beim Übersetzen, bei der Recherche von Informationen, bei der Bilderstellung und vielem mehr, helfen kann. Anhand anschaulicher Beispiele lernen Sie, wie Sie KI sinnvoll und effektiv für Ihre persönlichen Interessen und Hobbys einsetzen können. Darüber hinaus lernen Sie, KI-generierte Inhalte kritisch zu hinterfragen und mit Informationen aus dem Internet oder E-Mails, die mithilfe von KI erstellt wurden, vorsichtig und aufmerksam umzugehen. Am ersten Kursabend werden Unterlagen ausgegeben, mit denen alle Beispiele zu Hause nochmals ausprobiert werden können. Ein Computer oder Smartphone wird im Kurs nicht benötigt. Voraussetzung: Grundlegende Computer- und Internetkenntnisse.

In diesem Einsteigerkurs werden neben Körpersprache, Sprechtraining, Mimik und Gestik auch der Aufbau einer guten Rede sowie Präsentationshilfen und -tricks vorgestellt und eingeübt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Praxis. Strukturierter und sicherer sprechen, vortragen und präsentieren. Dieser Basiskurs vermittelt, wie man selbstsicher auftritt und fundierte Präsentationen abhält.

Du willst dich bewerben und hast noch keinen Plan wie? Du möchtest dich bestmöglich präsentieren, um den perfekten Ausbildungsplatz zu kriegen? Dann komm zu uns! An einem Tag gehen wir durch, wie gute Bewerbungsunterlagen aussehen, wie man sich präsentiert, wie du deine Körpersprache auf Vordermann bringst und gelassener in Vorstellungsgespräche gehen kannst. Mitbringen solltest du vor allem Interesse und wenn du schon welche hast: deine Bewerbungsunterlagen.

Im Deutschunterricht auf A2.1-Niveau (der erste Hälfte des A2-Sprachniveaus) vertiefen die Lernenden ihre Grundkenntnisse und können sich zunehmend sicherer in alltäglichen Situationen ausdrücken. Nach A2.1 können die Lernenden sich in einfachen Gesprächen verständigen, Vergangenes beschreiben und einfache schriftliche Mitteilungen verfassen.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits vertiefte Englischkenntnisse haben. Im Kurs werden die bereits vorhandenen grammatikalischen Kenntnisse aufgefrischt. Anhand von Konversationsübungen (Alltagsthemen sowie tagesaktuelles Geschehen) bietet dieser Kurs eine intensive Auseinandersetzung mit dieser Sprache. Textarbeit, themenbezogene und freie Diskussionsrunden sowie landeskundliche Themen sind ebenso Lerninhalte. Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!

Französisch für Personen mit Grundkenntnissen. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau der Dialogfähigkeit, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel ist das Erreichen des Niveaus A1. Quereinsteigende sind herzlich willkommen!

Französisch für Personen mit Grundkenntnissen. Der Schwerpunkt liegt vermehrt im Aufbau der Dialogfähigkeit und Konversation, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel ist es, die Niveaustufe A1 gut zu beherrschen. Quereinsteigende sind herzlich willkommen!

Französisch für Fortgeschrittene. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau der Dialogfähigkeit und Konversation, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel ist es, die Niveaustufe A2 gut zu beherrschen. Quereinsteigende sind herzlich willkommen!

Der Schwerpunkt liegt im Aufbau der Dialogfähigkeit und Konversation, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel es, die Niveaustufe B1 gut zu beherrschen. Quereinsteigende sind herzlich willkommen!

Der Schwerpunkt liegt vermehrt in der Konversation und im Aufbau der Dialogfähigkeit, wobei ein Vokabelschatz zum Textverständnis und wichtige Grammatikstrukturen erarbeitet werden. Lernziel ist es, die Niveaustufe B1 gut zu beherrschen. Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

Inhaltlicher Schwerpunkt ist der Erwerb von Sprachkompetenzen zur Bewältigung in Sprechsituationen wie im Restaurant, Hotel und/oder beim Einkauf. Lernziel ist das Erreichen der Niveaustufe A1.

Italienisch für Fortgeschrittene. Inhaltliche Schwerpunkte sind der Erwerb von Sprachkompetenzen zur Bewältigung von Sprechsituationen im Restaurant, Hotel und beim Einkauf.

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit der spanischen Sprache schon im Urlaub oder durch Freunde in Berührung gekommen sind oder alternativ den A1.1 Kurs besucht haben.

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit der spanischen Sprache schon im Urlaub oder durch Freunde in Berührung gekommen sind oder alternativ den A1.1 Kurs besucht haben.